Kilo Verme ile Nefes Alıp Verme Arasındaki İlişki

Diyelim ki 10 kilo  fazlanız var ve zayıflamak istiyoruz. Diyete başladınız, az yediniz, spor yaptınız ve vücudunuzdan 10 kilo fazla yağı attınız.

Soru şu : Bu 10 kilo yağ vücüttan nasıl atıldı ?

Bu sorunun cevabı gerçekten çok ilginç: Yakılan yağın beşte dördü vücut tarafından karbon dioksite(CO2) çevrilerek nefes yoluyla atılıyor, geri kalanı ise idrar ve ter olarak atılıyor.

Şöyle ki, 10 kilogram yağın yaklaşık  8.4 kilogramı CO2 olarak nefes verilirken atılıyor, 1,6 kilogramı ise idrar ve terk olarak atılıyor. (10 kg yağı atabilmek için 28 kg oksijene(O2) ihtiyac var.)

Kilo vermenin en iyi yolu az yemek, çok spor yapmak.

Koşu yapmanın yağ yakmadaki etkisi daha somut olarak bir örnekle şöyle anlatılabilir… Örneğin 70 kg ağırlığındaki bir kişi bir günde nefes yoluyla yaklaşık 200 gram CO2 atıyor (saatte 8,3 gram ).

Eğer bu kişi 60 dakika Jogging  yaparsa yaklaşık bu süre icerisinde fazladan 40 gram daha CO2 atıyor. Yani  koşu ile yaklaşık 5 kat daha fazla CO2 atılıyor ki, bu da spor yaparak 5 kat daha çabuk zayıflanabilir anlamına geliyor.

Mehmet Saltuerk

 ++++++++++++++++++++++++++

Dipl. Biologe Mehmet Saltuerk

Institute for Genetics

University of Cologne

++++++++++++++++++++++++++

Referans :

When somebody loses weight, where does the fat go?

BMJ 2014; 349 doi: http://dx.doi.org/10.1136/bmj.g7257 (Published 16 December 2014)Cite this as: BMJ 2014;349:g7257